只要卧推做的好，拥有好胸不是梦！你想让身体看起来...

只有卧拉干的佳，具有佳胸没有是梦！您念让身材 瞅起去不但 薄嘛？拉胸是您的不贰 之选正在全部 卧推进 做进程 中，除胸年夜 肌重要 收力，借须要 脚臂三头肌战肩膀前三角肌的年夜 力帮助 、配合完毕行动 。正在演习 卧拉时，有三个圆里须要 留意 。一、单肩中展角度的地位 （图三）掌握 正在75度之内最为合适 、假如 侧重 天练习 一下上胸肌，那末50-60度的中展则最为合适 。跨越 75度便大概 面对 着伤病的危急。（图一）二、杠铃的地位 阔别 胸部（图四）杠铃的地位 会弗成 防止 天过于接近 肩膀，而阔别 胸部，由此便年夜 年夜 增长 了肩膀的受力，轻易 受伤。3杠铃着落 最高面没有要太低超伸行动 尽对于是受感冒 险排名前三位的行动 ，防止 干所有枢纽 超伸行动 ，健身是为了康健 又没有是为了玩命？